Контрастный душ – это вызывает ужас у многих людей, добровольно обливаться холодной водой, особенно зимой, это ужасно, вы тоже так думаете? А вот я так не считаю, хотите узнать почему?
Контрастный душ я принимаю каждый день с утра, и это процедура со временем становиться приятной, да-да, это как прокатиться с большой горы на лыжах, ветер и снег в лицо, ветер звенит в ушах, и вот вы внизу на финише, эмоции вас переполняют.
Можно описать контрастный душ так, такую бурю ощущений не каждый день испытываешь, хотя нет, каждый день контрастного душа дает такие эмоции.
Как начать?
Начинаем самое интересное, как начать обливаться, просто, идете в душ и обливаетесь. Это не шутка, самый большой страх в голове, он не дает начать, придумывает кучу причин не делать это и появляются мысли перенести на завтра (как с высказыванием – «С понедельника начинаю новую жизнь»).
Алгоритм следующий: вначале горячая вода — затем холодная, и так пару подходов. Важно начинать с горячей воды и затем переходить к холодной, заканчивать нужно холодной водой и обтираться махровым (жестким) полотенцем.
Важный момент!
Вода должна быть максимально горячей (какую способны выдержать без вреда организму и фанатизма), а холодная из под крана, не теплая или прохладная, а ледяная из под крана.
Хочу внести ясность, обливаться нужно несколько секунд, стоять минуты под холодной водой не нужно, это вредно. Также повремените с обливанием, если вы болеете, устали, у вас есть проблемы со здоровьем, в этом случае проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Контрастный душ это приятная процедура, приносящая хорошее настроение и положительные эмоции!