Каждый из нас хоть раз в жизни говорил такое, однако статистика такова, что 5-8% смогли ее начать, остальные бросили ее через пару дней, недель, месяцев. Многие думают, почему так случилось, наверное, мне не дано, не так и важно и другие отговорки.

На самом деле все довольно просто, предложите человеку обливаться ледяной водой без подготовки каждый день, сколько людей согласятся? и сколько они протянут, пока не бросят. С заявлением «с понедельника новая жизнь» так же.

Знаете, как надо делать (знания из личного опыта), например, вы хотите начать бегать по утрам, начните вставать в 06.00 каждый день и делайте это на протяжении месяца, к этому времени это войдет в привычку и для организма не будет проблемой ранний подъем. Далее начните выходить на утренние прогулки каждый день, а затем уже приступайте к бегу. Такой метод позволяет выработать привычку постепенно без сильного сопротивления организма.

А теперь представьте, вы решили бегать, и с понедельника начали вставать в 06.00, выходить сонными на улицу и бегать, большинство людей забросит это через пару дней. Для организма это будет большой стресс, слишком сильная перемена.

Также нужно понимать, что получение хорошего в этой жизни требует вложений физических, умственных, интеллектуальных  и т.д. ничего просто так не дается. Хотите иметь хорошую фигуру, тренируйтесь минимум несколько раз в неделю все время. Хотите научиться новому, посвятите этому все время, и через пару недель, месяцев или лет вы получите что хотите.