Тема избавления от лишнего веса крайне популярна, поэтому на этой теме есть очень много предложений коммерческого характера – особые диеты, курсы, пояса для похудения и т.д.

Что делать человеку, который хочет похудеть?

Самое важное это информация, понимание процессов в организме, понимая принципы работы организма многие вопросы отпадут сами собой. Сразу хочу сказать (это мое мнение основанное на личном опыте) что диеты  не работают, убрать жир локально нельзя, всякие пояса, таблетки, курсы не работают.

Что происходит когда человек садиться на диету, организм воспринимает уменьшающийся поток еды как угрозу, наступили голодные времена, значит нужно экономить, ослабляя не нужные по мнению организма функции, в связи с чем человек испытывает постоянную усталость, стресс, недомогание.

Когда же нужный вес получен, диета забывается как страшный сон и наступает значительное поступление калорий в организм, в свою очередь организм понимает что голодные времена рядом и начинает с ускоренной скоростью запасать жир, в результате вес возвращается  в большем объеме.

Поэтому диеты не работают, они сделаны для временного изменения веса.

Теперь о всевозможных поясах, таблетках, курсах и т.д., эти методы способствуют быстрому выведению воды из организма, но не жира, к примеру, люди после сауны имеют меньший вес. Пояс также создает эффект сауны, что способствует выведению воды, а не жира.

Пояса для похудания способствуют выведению воды, а не жира.

У многих есть знакомые, которые могут много есть и не толстеть, они рассказывают о своем методе не толстеть, к примеру, съедать вечером два яблока, но это не будет действовать на других. Все дело в генетике, такие люди действительно могут есть что хотят и не толстеть,  к сожалению, не всем так повезло.

Как же похудеть другим людям?

Довольно просто, если знать как работает организм и придерживаться правил. Начнем с переедания, люди переедают когда они испытывают сильный голод, замечали когда вы сильно голодны то можете съесть значительно больше, чем обычно.

Решить данную задачу можно благодаря дробному питанию, например, раз в 3 часа. Такой способ питания помогает избежать сильного чувства голода, следовательно переедания, а также способствует ускорению метаболизма.

Каждый прием пищи должен состоять из 30% — белков, 10% — жиров и 60% углеводов. Это общие рекомендации для приведения веса к норме, и последнее:

От 80% успеха снижения веса зависит от образа питания, а не диеты.