Довольно часто случается, что появляется желание начать заниматься новым делом, бегом по утрам или сесть на диету, запала хватает, как правило, на пару дней, а потом приходят мысли «это не мое», «не особо и нужно» и т.д.
Проблема в неправильном подходе, обычно люди пытаются сразу кардинально поменять жизнь, к примеру, хотят похудеть и сразу начинают хлебом и водой питаться, естественно организм этого не понимает и бьёт тревогу. Бегать по утрам по 5-10 км без подготовки также неправильно, организм не готов к таким нагрузкам. И таких примеров множество, люди идут на такие шаги в связи с ограниченным временем, например, хотят похудеть к лету, но приступают к похудению не за год до требуемой даты, а за неделю-две.
Хорошей визуализацией послужит огромный танкер который олицетворяет человека, чтобы танкер начал движение ему нужно запустить двигатели, это может занять несколько часов, а чтобы переплыть тихий океан потребуется несколько месяцев.
Также и выработать привычку нужно время от месяца, ежедневного преодоления сопротивления организма. Возьмем, к примеру, диету – на первых порах можно отказаться от кофе на неделю, затем начать есть чаще в районе 5 раз в день, есть чаще, но меньше, еще неделя. Затем не есть после 18.00, кроме воды, соков, фруктов и овощей и так еще месяц и т.д.
Принцип я думаю понятен, это постепенное привитие привычки, небольшими шагами в течение нескольких месяцев. Постепенно организм свыкнется с изменениями и сопротивления не будет.
